czy majac

Rzeźba czy spalanie działa na tej samej zasadzie.Nie spalisz tłuszczu mając diete masową zrozum.A jeśli nie masz diety tym bardziej poczytaj.Ja bym masował potem redukował.Koniec tematu jak dla mnie.

Ja Ci powiem tak, u mnie w klubie czasem pomagam trenerowi z poczatkujacy na przyklad(nie raz dzieciaki na przelomie 10-12 lat) i nie powiem bo ciezko jest wytlumaczyc mu jak ma wygladac np sajtkick, co za tym idze, wiek napewno gra jakas role ale nie tak istotna majac te 15, czy 18 a nawet 20 lat. Cwiczac dla przyjemnosci(a jest u mnie w klubie [...]

wiesz to zalezy od osoby ile powina meic w brzuchu inni maja brzuch plaski czy z krata majac nie wiem np 80 cm a inni z 90 a co do zrzucenia tluszczu z tamtad prubowales 6weidera? http://www.sfd.pl/temat144665/ pozdro

Wychodzi ci 4000 kcal a chcesz startować masę odrazy z nadwyżka 1000 kcal mając 18%bf a zapewne jest więcej . Totalny bezsens . Zaleje cie i będziesz żałował . Masowanie to nie wyścig a żmudna wieloletnia praca . Ps.waga nie jest żadnym wyznacznikiem dobrej masy czy redukcji Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-07-17 21:49:33

jakieś pewnie typy im wchodzą, ale jak to bywa, nawet majac pewniaka z kursem 1.12 czy niższym można wtopić.

rothen wybacz ale jak np. 180gramow białka mam dostarczyc w pozywieniu trzymajac w miare niski bilans kaloryczny ?? chłopak dobrze robi ze za odzwyki tego typu sie wziol bo to wygodniejsze i mozna latwiej proporcje dodac co ma niski bilans kaloryczny do białka ?? Białko z odżywki jest mniej kaloryczne od białka z piersi z kurczaka czy sera białego [...]

Pytanie tylko, czy ta masa jest Ci rzeczywiście niezbędna? Nie jesteś niski, więc nie jest trudno Cię zauważyć %-) A zasięg większy w niższych kategoriach zawsze jest plusem. Ja mając 191cm najlepiej się czuję w okolicach 81-83kg, chociaż 96 też miałem. Mniejsze obciążenie dla serca ma jednak spore zalety ;-)

to nie tyle bedzie zalezne od Twoich maksów, a bardziej od doswiadczenia, stazu, odzywiania itd. jednak majac 16 lat nie wiem czy jestes juz gotwo ne tego typu schematy

[...] Was nie dał konkretnej odpowiedzi od początku do końca. Powtarzacie się natomiast znakomicie. Kasuję zatem ten spam! kamilk1 w Twoim przypadku podstawowymi składnikami odżywczymi powinny być węglowodany. Mając szybki metabolizm to na nich powinieneś się skupić żeby coś wypracować. Najpierw dieta. Pooglądaj sobie przykładowe diety w tym poście: [...]

[...] to się mówi gen. Mając 18 lat,przy wadze 125 kg już startował z zawodach strongmen i zająl drugie miejsce. I też ciekawa,sprawa-bo na forum jest wciąż powracające pytanie-czy można zrobić formę pracując fizycznie. Piotr od 16 roku życia pracuje na budowie,miał trudne dzieciństwo i musiał się szybko usamodzielnić. Ana budowie-praca fizyczna i [...]

Słyszałem, że jeśli się zaczyna się brać kreatynę nie mając kilkumiesięcznego stażu na siłowni, to w późniejszym czasie może nastąpić zablokowanie przyrostu mięśni, to prawda? Ja zacząłem ćwiczyć od kreatyny, już kupiłem zapas na drugi cykl, i nie wiem czy zrezygnować. (Dietę oczywiście też mam.) Zmieniony przez - Broseph w dniu 2009-09-04 12:29:23

Wiele osób uwaza ze nie warto kupowac drobnicy 1,2 lub 1,5 ale chodzi o to ze jak jestes poczatkujacy to chcac progresowac np na naramienne czy inne małe partie to mając najmniejsze obciążenie 2.5kg dajac po rono na obie strony nagle robi ci się juz 5kg przeskoku a to sporo do progresowania jak do tej pory np robiłeś 7kg na rękę ;) [...]

[...] sięga po koks nie majac nawet 1roku tazu za sobą.Uwazam ze 100tab mety to nic strasznego przy dobrym przemyśleniu.móglbym smiało wpisac 2 lata stazu i podciagnac wymiary jak pewnie wielu tutaj tak robi..ale po co??...czy sie kwalifikuje??moze nie,moze tak..Nikt sie tym raczej nie sugeruje-chce to biore...poprosiłem tylko o głupią rozpiske...

Witam, czy mogę masować mając taki brzuch. Zrzuciłem parę kg, ale przyznam, że czuję się bardzo chudy. Nie zależy mi by mieć kratę na brzuchu. Coś źle zrobiłeś bo żadnego zdjęcia niestety nie ma :p

niwix Tak spłaszczając to pewnie i by dało rade nic nie jeść i ćwiczyć wszystko co popadnie Niech się uczą podstaw, narazie w przypadku kolegów nie widze sensu łączenia HIITu Cardio i Tabaty w różnych kombinacjach, przetrenują się, zajadą a i tak spodziewam się że w 100% zadowalające efekty dla nich da system naprzemienny siłowni z [...]

Mając 13 czy 21 musisz tak samo przyzwyczaić organizm stopniowo do wzmożonej pracy :)

ok jutro postaram sie wszystko uzupelnic,dzisiaj nie mam checi i sił...heh.Dzieki za pomoc jutro zajrzyj, PS: odzywki nie kupiłem majac jakis cel:masa czy rzezba bo poprostu bralem jak uslyszalem cene,a chce troche urosnąc. Pozdrawiam

Autorowi raczej chodziło o to czy towar jest legit ;) mając padania przed cyklem i badania teraz wiedział by jak mocno podbił poziom teścia.

Jest lepszy niż A6W, czy jest dobry? Jest nie najgorszy, ale nie robiąc nic oprócz tego i tak kaloryfera się raczej nie spodziewaj, szczególnie nie mając diety. Choć z drugiej strony zależy ile masz tłuszczu itp.

[...] ponad 3k gdy zjezdzasz na wlasne 0,6-0,8k ng/mol i zostajesz na tym przez rok lub dwa. Mozna minimalizowac skutki spadków, ale nie sa do uniknieca. niestety. edit: nie wiem czy jest sens wyskakiwac tutaj z jakimis rownaniami matematycznymi lub biochemią, skoro to oczywiste. Chyba ze mnie oswiecisz i powiesz ze zrobiles jeden cykl w zyciu ktory [...]